辦理活動重要的就是五大項必須掌握:1.人2.事3.時4.地5.物

1.人:主辦單位當然就是台南市足部反射療法從業人員職業工會,參與活動者:工會會員與家屬

2.事:一年一次工會自強活動-工會旅遊.

3.時:活動日期:服務業假日工作客人多,所以活動於平日舉行再恰當不過,再來考慮天氣因素時麼季節最恰當.

4.地:經過理監事會議開會決議今年以[杉林溪]為主題

5.物:如何去?交通工具?三餐如何辦理?當然交給秘書處理,因為小弟不管錢的.

5. 資源：
我們如何到達那裡？使用什麼交通工具？如何安排餐飲？所有這些事宜都由秘書處負責，因為財務事宜不在我的職責範圍內。

一.策畫:半年前開始策畫一年一度台南市足部工會自強活動-工會旅遊,經過理監事提議-投票-決議-執行-修改-在執行,千辛萬苦終於成案.2025/12/17杉林溪自強活動-台南市足部反射療法從業人員職業工會.圓滿達成

一、規劃：
台南市足療師工會年度自我提升活動－工會旅行的規劃工作提前六個月啟動。整個過程經歷了理事會提案、投票表決、決議通過、執行、修改和再次執行等多輪流程。克服重重困難後，最終方案獲得批准。 2025年12月17日，台南市足療師工會山林溪自我提升之旅圓滿結束，為本次活動畫上了圓滿的句點。

二.決策過程:原本預定10/12但當天遇上颱風,迫於無奈延期至12/17,為延期許多參與旅遊的會員工作上必須再次調整,預約客人也是必要告知,也因為這樣困難度升高,唯一好處是杉林溪風景更美了,由下面照片即可看出

二、決策過程：
此行程原定於10月12日出發，但由於當日遭遇颱風，只好延至12月17日。延期導致許多參與成員必須調整工作安排，也需要通知已預約的客戶。這些因素大大增加了行程組織的難度。唯一的收穫是，山林溪的景色更加迷人，如下圖所示。

三.意外之旅: 中台灣赫赫有名的福德正神無疑為南投竹山鎮的紫南宮。在經過此地時特意繞道前來參拜，祈求明年事業蒸蒸日上，工作順利。向[伯公]表達感恩，感謝今年能平安順遂地度過。

去年2024年工會自強活動-工會旅遊-原本計畫目的地為[特富野古道],去年工會旅遊為工會第一次自行辦理,所以甚麼都沒經驗的情況下心情特別坎坷不安,尤其出發前一天電視新聞突然發表[阿里山落石狀況],主震為2024/4/3上午7:58花東大地震,意想不到相隔3-4個月尚有餘震,但活動都安排好了,也無法突然說暫停或延期,迫於無奈只能將就退一步不要山上,選擇半山腰的奮起湖.感謝老天爺當天活動順利

去年的2024年工會自我提升活動（工會旅行）：
2024年工會自我提升活動－工會旅行－的原計畫目的地是特富耶歷史步道。由於這是工會首次獨立組織這類旅行，我們之前沒有任何經驗，這讓我們在整個過程中都感到格外焦慮不安。

然而，所有活動安排都已敲定，無法突然取消或延長。別無選擇之下，我們決定放棄進山，轉而選擇位於山腰的奮起湖。感謝上蒼，當天的活動進行得非常順利。有了第一次辦活動經驗,以後辦理活動更加有信心.遠距離的兩天一夜也可以加入考慮範圍.

東方的寶物,古代許多資料可以得知,常聽到的[本草備藥][醫方集結][醫方集解][傷寒論][四診心法][醫宗金鑒][金匱要方的寶物,古代許多資料可以得知,常聽到的[本草備藥][醫方集結][醫方集解][傷寒論][四診心法][醫宗金鑒][金匱要略]…等.

民間自行能夠處置最好拿到的工具也就是[刮痧][拔罐]了

傳統整復推拿常用:刮痧拔罐

刮痧和拔罐是常用的兩種療法，具有多種健康益處。拔罐手法中以[定罐][滑罐]最常使用,另一種少用的是[閃罐],效果不大-少用,專業按摩專業解析

1.刮痧的好處

• 促進血液循環：刮痧通過刺激皮膚，促進局部血液流動，改善微循環，從而有助於減輕肌肉緊張和疼痛。
• 排毒和驅邪：刮痧能夠幫助排出體內的濕氣和病邪，增強身體的免疫功能，對於感冒、發熱等症狀有一定的緩解效果。
• 舒緩肌肉緊張：透過刮動，能有效放鬆緊繃的肌肉，減少因肌肉緊張引起的疼痛。
• 改善睡眠：刮痧有助於放鬆身心，進而改善睡眠質量。

2.拔罐的好處

• 緩解肌肉疼痛：拔罐能有效舒緩肩頸、背部的肌肉酸痛，並減少運動後的僵硬感。
• 促進血液循環：拔罐通過負壓原理，促進局部血液流動，增加氧氣供應，有助於改善整體健康狀態。
• 排除濕氣和毒素：拔罐被認為能夠清除體內的濕氣和毒素，對於改善身體的代謝功能有幫助。
• 減輕壓力：拔罐後的放鬆感可以幫助減輕心理壓力，提升整體的舒適感。
  

刮痧與拔罐的比較

• 適用部位：刮痧適用於多個部位，包括頭部、肩頸、四肢等，而拔罐主要集中在背部和大面積肌肉群。
• 操作方式：刮痧是通過刮動皮膚來達到療效，而拔罐則是利用罐子形成負壓吸附在皮膚上，造成局部淤血。
• 適用人群：一般來說，身體較為壯實的人更適合拔罐，而刮痧則適合各種體質的人，但需注意力度和部位。

總的來說，刮痧和拔罐都是有效的放鬆方式，能夠幫助改善身體健康，緩解不適。選擇哪種療法應根據個人的具體情況和需求來決定。

關鍵指標一次看懂

• 1. 適用對象與目的：舒緩僵硬、放鬆、暖身、促進放鬆感與日常保養為主。
• 2. 禁忌情境：發燒、皮膚破損、感染、出血傾向、酒後、劇烈運動後立即、孕期特定部位等。
• 3. 強度原則：以「可接受、微痠、無明顯疼痛」為基準，避免追求瘀痕或疼痛。
• 4. 時長建議：單次多為5–20分鐘不等，依部位縮短，避免過度。
• 5. 頻率安排：每週1–3次，多留休息日觀察皮膚與身體反應。
• 6. 水溫管理（熱敷、泡腳）：一般40–42°C為常見舒適帶，糖尿病或周邊循環較差者酌降至38–40°C。
• 7. 層次漸進：先輕後重、先短後長，觀察身體回饋再調整。
• 8. 時機搭配：久坐後、運動後隔一段時間、睡前放鬆皆可；避免飯後立即進行強刺激。
• 9. 衛生與工具：保持清潔、個人專用、材質完整無裂，使用前後消毒與乾燥保存。
• 10. 孕期與特殊族群：孕期、銀髮族、慢性病族群以溫和放鬆為主，避免腹部、腰骶及強刺激。
• 水溫管理（熱敷、泡腳）：
  舒適的範圍一般為 40–42°C；對於患有糖尿病或週邊循環不良的人，應降低至約 38–40°C。

五大養生法核心比較

• 拔罐：以負壓造成局部充血，重點在放鬆與自我覺察，不以瘀痕深淺論效果。
• 刮痧：以平面器具輕刮皮膚產生溫熱與放鬆感，重在順勢、輕柔。
• 拍打：用掌或軟拍具輕拍肌肉，讓身體微熱與舒展，特別適合久坐族微運動。
• 熱敷：以溫熱放鬆緊繃肌群，常見於肩頸、下背，溫度與時間控制是重點。
• 泡腳：溫熱水浸泡足部，輔助入睡與放鬆；水溫與浸泡高度需留意。
• 將雙腳浸泡在溫水中，有助於放鬆身心，促進睡眠；應注意水溫和浸泡深度。
• 請詳讀霖按摩修腳工作室{使用說明書}

1.足底常見的狀況:

為何要修腳皮?1.足繭;2.「足底硬塊 / 厚繭 / 局部粗皮」;3.龜裂….等狀況讓你全身感覺不舒服.尤其寒流來臨,厚繭部位特別容易龜裂,嚴重者流血疼痛,伴隨凍傷.

這時如果有專業師傅到你家服務,這是何等的幸福.需要的就是專業修腳皮師傅.

2.修腳皮的時機和頻率對於保持腳部健康非常重要。根據專家的建議，修腳皮的最佳頻率通常是每2到3個月一次，這樣可以有效去除增厚角質，避免腳部因為過度磨擦而造成的紅腫或疼痛。
修腳皮的時機
3.腳部狀況：如果腳後跟或腳底出現龜裂、厚皮的情況，這時候就需要考慮修腳皮。特別是長時間走路或穿著不透氣鞋子[皮鞋,安全鞋,雨鞋,高跟鞋,無塵鞋,拖鞋]的人，腳部的角質層會逐漸增厚，形成硬皮。
4.季節變化：在乾燥的季節，皮膚容易失去水分，這時候也應該定期修腳皮，以防止腳部龜裂和不適。

5.專業護理：建議每2個月前往專業店家進行修腳，這樣可以更有效地處理厚硬的腳皮角質層，並且通常會包含泡腳、去繭和足部按摩等療程。

6.注意事項
避免過度磨除：過度去除角質會使保護層變薄，反而容易導致皮膚受傷。因此，即使腳皮增生速度快，也建議每2到3個月修一次即可。
日常保養：除了定期修腳皮，平時應該注重腳部的保濕，尤其是在洗澡後使用乳液滋潤雙足，這樣可以減緩腳皮的生成。
泡腳：在修腳之前，適度用溫水浸泡足部可以幫助軟化角質層，讓削腳皮的過程更加順利。
總之，定期修腳皮不僅能改善腳部的外觀，還能預防因為厚皮而引起的健康問題。保持良好的腳部護理習慣，能讓雙腳更加健康和舒適,也就是老一輩所說的[腳能夠接地氣],因為少了角質層的隔絕。

「足底硬塊 / 厚繭 / 局部粗皮」是因局部皮膚長期受到擠壓和摩擦，導致表皮增厚形成的厚繭，常見於足部特定受壓迫。「足底硬塊 / 厚繭 / 局部粗皮」，中央有一個半透明或白色的硬繭，形狀像雞的眼睛。當雞眼的中心壓迫到真皮組織，壓迫神經時，走路或受到壓迫則會引起像踩到小石頭一樣疼痛。「足底硬塊 / 厚繭 / 局部粗皮」大部份因為鞋子過緊、過小或不合腳，或腳底骨骼不同、走路姿勢不良造成。「足底硬塊 / 厚繭 / 局部粗皮」與病毒疣不一樣，病毒疣是人類乳突病毒感染造成，有傳染性且表面較粗糙，中間沒有透明圓點。「足底硬塊 / 厚繭 / 局部粗皮」不會傳染

長「足底硬塊 / 厚繭 / 局部粗皮」的4項成因：

1. 穿高跟鞋[尖頭]或過緊鞋子：高跟鞋[尖頭]或鞋子過緊會使足底反覆摩擦，造成皮膚角質層增厚，長期下來容易形成雞眼。

2.腳趾頭大拇指前側關節突出：隨著年齡增長，足部軟組織老化萎縮，前側關節凸出，穿鞋行走時腳底反覆受壓力摩擦，增加雞眼可能性。

3. 類風濕性關節炎患：患者腳趾變形、拇指外翻等問題，造成足底受力不均，容易長雞眼。

4.走路姿勢不良：重心前傾、內八字或外八字走路方式，會使腳底局部壓力過大，雞眼生成。

請詳讀霖按摩修腳工作室{使用說明書}

【本會宗旨】

本會以保障會員權益、增進會員知能、發展民俗調理與足部反射療法產業、推廣足部健康衛生教育，並協助政府推動職業訓練與技能檢定、加強會員聯繫與福利、改善會員生活，進而促進勞資和諧為宗旨。

本會任務與核心業務

• 團體協約之締結： 協調並維護會員之勞動條件、就業權益與福利保障。
• 專業技術與學術交流： 辦理足部反射療法、腳底按摩、民俗調理身體處置、傳統整復推拿等專業技術講習與衛生安全教育。
• 職業訓練與技能檢定： 配合勞動部勞動力發展署及相關機關，推動民俗調理業腳底按摩技術士技能檢定輔導與在職培訓。
• 勞健保業務辦理： 依法為無一定雇主或自營作業之會員辦理勞工保險、全民健康保險之投保、申報及給付申請事宜。
• 產業法規諮詢： 提供會員關於衛生福利部民俗調理業相關法規、民俗調理人員工作規範之諮詢與法律協助。
• 會員福利與互助： 辦理會員急難救助、婚喪喜慶慰問、優秀子女獎學金及特約店家福利推廣。

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【組織架構】

本會依法設立最高權力機關「會員（代表）大會」，並於其下設置「理事會」與「監事會」獨立行使職權：

• 會員（代表）大會： 本會最高權力機關，負責審議章程、年度預決算及選任理監事。
• 理事會： 本會執行機關，負責執行會員大會之決議、推動日常會務（置理事 九 人，含理事長）。
• 監事會： 本會監察機關，負責審核會務歲入歲出之財務報告及監察各項會務執行（置監事 三 人，含常務監事）。

職稱與權責一覽表

組織職稱	人數 / 組成	核心權責說明
理事長	1 人	對外代表本會，總理所有會務與日常決策。
常務理事	八 人	協助理事長處理日常重要會務與行政授權。
常務監事	三 人	召集監事會，並依法監察日常財務與會務執行。
秘書處	會計、秘書兩人，負責日常公文收發、勞健保申報及會員服務。

內部行政與業務分工

• 教育訓練委員會： 負責規劃民俗調理業、腳底按摩與足部護理之職業訓練課程與監評技術交流。
• 法規權益委員會： 研究民俗調理相關法令，維護會員合法執業之權益。
• 福利公關委員會： 負責辦理會員福利、特約店家（如優秀會員工作室推薦）以及與各界工會之親善交流。

台南市足部反射療法從業人員職業工會是小弟我第一個參與的工 會,入會已經有十八年以上了,台南足部工會入會契機,一位先進他當初到台中與吳若石神父學習腳底按摩,在台中工作時認識了楊明昌榮譽理事長,當然楊理事長的工會自然而然的支持,我也一同加入.

當時，腳底按摩比經絡按摩更受歡迎。在楊明昌理事長盡責的領導下，工會的運作獲得了台南市勞動局的認可。當理事長的接力棒最終傳到我手中時，我感到壓力巨大，責任重大。我將這個角色視為人生的另一個階段，也是一次重要的個人成長和經驗累積。幸運的是，工會每年都會獲得勞工局的優秀工會稱號，這更加印證了我之前所說，這是一項重大的責任，絕不能掉以輕心。

早期工會理事長任期沒有限制,所以陽明昌榮譽理事長英明的帶領之下台南市足部反射療法從業人員職業工會蒸蒸日上,主要楊理事長為人正直因素.

由於楊主席65歲退休，我被推選接任。然而，比我資歷更深、經驗更豐富的人還有很多，我不敢承擔如此重任。但我堅持了下來，把這當作人生的重大轉捩點，一次考驗意志的試煉。最終，我決定接受這個職位。如果我的表現有任何不足，敬請諒解。

【勞健保投保與福利保障】

凡從事腳底按摩、足部反射療法、修剪趾甲/厚甲/卷甲、民俗調理身體處置等無一定雇主之勞工或自營作業者，均可依法加入本會申報投保勞工保險及全民健康保險。

勞保八大給付保障一覽表

保障項目	具體保障內容說明
職災醫療給付	因執行職務（含上下班途中）發生事故，免自付健保部分負擔醫療費用，並享有住院膳食費補助。
傷病給付	遭遇傷害或疾病住院診療，不能工作以致未能取得原有薪資者，自第四日起發給傷病補助費。
老年給付	符合法定投保年資與年齡退職者，可申請一次請領或按月領取勞保年金，保障退休生活。
失能 / 死亡給付	因遭遇傷害或罹患疾病，經診斷為永久失能或不幸身故者，依法請領失能給付或喪葬津貼、遺屬年金。

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【本會專屬會員福利】

除了政府法定的勞健保保障，本會亦積極規劃多元化的會員專屬福利，團結產業力量，共同提升職涯發展：

• 節日福利： 每年發放五一勞動節精美紀念品、禮券或舉辦會員自強活動。每年工會會員大會時發放
• 婚喪喜慶慰問： 會員本人結婚、生育，或直系親屬喪葬，依章程發放祝賀金與慰問金。
• 團體保險優惠： 協助會員投保超低保費、高保障的商業團體意外險，強化執業防護網。
• 技術推廣與網路行銷： 於工會官網設置「優秀會員店家推薦專區」，協助表現優良之足部修剪、腳底按摩與民俗調理工作室進行技術推廣，提升網路曝光率與品牌誠信度。

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【民俗調理與足部服務產業法規】

本會秉持嚴謹、合法的精神，協助會員與政府建立良好溝通，並依據衛生福利部規範，宣導正確執業觀念：

核心參考法規連結（相關網站）

• 衛生福利部：民俗調理業管理規範專區
• 勞動部勞動力發展署：技能檢定與職業訓練佈告欄

【會員名錄 – 優秀店家推薦】

本會會員均經過嚴格的技術考核與民俗調理相關法規宣導，秉持專業、誠信與衛生安全的精神服務大眾。以下為本會精選之優質示範店家，誠摯推薦給大家：

由於領獎才能讓我感受到付出被看見的感覺,也是我成長的動力

在足部反射療法勞動教育計畫中，我們非常榮幸地得到了台南市勞動局局長王新基先生的親臨指導和支持，他親自到場，表達了對台南勞動者的關心。

2025本會會員大會暨勞工教育機會重金禮聘台南科績大學運動管理系陳贊仰老師教受解剖學,讓按摩產業不只是注重中醫的理論,也了解西醫的生理解剖

小弟北上開會有幸受到中華民國腳底按摩職業工會聯合會郭建伸理事長頒獎,小弟代表地方工會是何等榮幸

台灣腳底按摩的大大大先進瑞士籍吳若石神父,當初吳若石神父貢獻他的青春在台灣偏遠的台東傳教,因緣際會把腳底按摩發揚光大

台南市足部反射療法從業人員職業工會辦理工會自強活動